Usai Konsumsi Junk Food, Ini Olahraga yang Pas untuk Bakar Kalori

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Banyak orang yang tidak bisa menjaga pola makan termasuk berapa besar asupan makanan yang seharusnya dikonsumsi. Karena itulah tidak heran jika berat badan pun menjadi sulit dikendalikan.

Pada dasarnya, Anda tetap dapat menyantap makanan apa pun tanpa khawatir dengan kenaikan befat badan, asalkan rutin berolahraga. Nah, jika Anda termasuk penggemar makanan siap saji, dilansir Dreamers, ini dia olahraga yang pas untuk bakar kalori:

1. Pizza
Satu potong pizza bernilai 272 kalori, yang bisa dibakar melalui olahraga skipping selama 35 menit. Semakin banyak pizza yang disantap, jumlah lompatan skipping pun makin berlipat.

2. Burger
Satu porsi burger memiliki 343 kalori. Olahraga atau latihan yang dapat membakar kalori sebanyak ini adalah dengan naik turun tangga selama 1,5 jam.

3. Chocolate cake
Satu potong chocolate cake mengandung sekira 235 kalori. Untuk membakar jumlah kalori ini hal yang dilakukan adalah menari dengan gerakan high intensity yang menguras keringat dan melatih kardio selama 45 menit.

4. Kentang goreng
Satu porsi kentang goreng (french fries) memiliki sekira 300-400 kalori. Untuk membakarnya diperlukan olahraga tennis selama 45 menit.

5. Mie instan
Makanan ini memiliki sekira 349 kalori. Jadi Anda harus melakukan latihan sepeda statis selama 30 menit untuk membakarnya.

6. Nachos
Nachos keju mengandung sebanyak 600 kalori. Cara membakar kalorinya adalah dengan olahraga tinju atau muaythai selama 60 menit.

7. Keripik kentang
Chips atau keripik kentng mengandung 160 kalori yang bisa dibakar dengan olahraga badminton selama 40 menit. ** Baca juga: Buah yang Mengandung Gula Alami Bisa Sebabkan Anda Bertambah Gemuk?

8. Es krim
Seporsi es krim sundae memiliki 400-800 kalori, dan tergantung topping yang dipilih. Untuk membakar kalorinya, Anda harus melakukan HIIT (high intensity interval training).

Jadi jangan takut lagi menyantap makanan kesukaan asalkan Anda mengerti cara membakar kalorinya.(ilj/bbs)

Aneka Berita Lainnya

IMAGE Seks Lebih Dinikmati Wanita Paruh Baya Ketimbang...
Ilustrasi/bbs Kabar6-Tidak dapat dipungkiri, seiring bertambahnya usia, seseorang akan mengalami...
IMAGE Kulit Sangat Rapuh, Yuhas Harus Diperlakukan Bak...
Yuhas selalu memakai perban.(metro.co.uk) Kabar6-Saat remaja seusianya berkumpul atau kongkow di...
IMAGE Weew...Ternyata Ini Posisi Bercinta Favorit 5...
Eva Longoria.(bbs) Kabar6-Posisi bercinta yang menjadi favorit tiap pasangan suami istri sudah...
IMAGE Booomm..Pria Ini Lamar Sang Kekasih dengan Batu...
Sebelumnya batu meteor ditutup kain merah.(Odditycentral) Kabar6-Apa sih yang diinginkan wanita...
IMAGE Kenali Ciri-Ciri Pria yang Ingin Mencium...
Kabar6-Setiap pasangan pasti pernah meluapkan rasa cinta atau sayang mereka dengan menghadiahkan...

Bisnis

GIB Land dan Bank UOB Garap Sektor...
IMAGE Ilustrasi. (Ist) Kabar6-Meski hanya memiliki wilayah dengan luas 210,49...
Daru Estates, Rumah Murah Dekat...
IMAGE Daru Estates.(ist) Kabar6-PT Arifindo Adiputra Ariaguna, pengembang...

Kuliner

Yuk, Nikmati Bir Pletok...
IMAGE Bir Pletok, Khas Betawi.(ist) Kabar6-Festival Kuliner menu khas nusantara...
Idul Fitri, Cafe Bandar...
IMAGE Cafe Bandar Durian. (agm) Kabar6- Bisnis buah durian seakan tak pernah...

Sehat

Sebelum Makan, Kenali Dulu...
IMAGE Ilustrasi/bbs Kabar6-Tiap kali perut 'keroncongan' secara otomatis Anda...
Hapus Patah Hati & Sedih...
IMAGE Ilustrasi/bbs Kabar6-Apa yang biasa Anda lakukan saat terpuruk karena...

Mengabarkan Informasi Seputar Wilayah Tangerang Kabupaten, Tangerang Kota, Tangerang Selatan, Bandara, Banten serta Berita Unik & Hot lainnya.

Copyright © Kabar6.com All Rights Reserved