Ini Dia 3 Hormon Biang Keladi Berat Badan Susah Tidur

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Banyak wanita yang mengeluh susah sekali menurunkan berat badan, padahal sudah mati-matian melakukan program diet, bahkan mengurangi makanan hingga tubuh terasa lemas.

Menapa hal ini bisa terjadi? Ternyata salah satu penyebab berat badan susah turun karena ada hormon yang menjadi penghalang. Dilansir tempo.co, berikut adalah tiga jenis hormon yang menjadi biang keladi susahnya menurunkan berat badan:

1. Estrogen
Hormon ini lebih banyak ada pada wanita, dan memiliki andil dalam terbentuknya payudara dan pinggul, serta melumasi persendian. Pria juga memiliki estrogen, tapi jumlahnya tidak banyak. Baik pria maupun wanita berisiko mengalami terlalu banyak estrogen, bahkan saat wanita telah menopause.

Cara menurunkan kadar estrogen sebenarnya tidak sulit, cukup perbanyak makan sayuran. Serat dari sayuran akan membantu menyimpan kelebihan estrogen sehingga tidak terus beredar dalam tubuh.

2. Insulin
Saat tubuh kelebihan berat badan, atau berat badan normal tapi kadar lemak tinggi, kadar insulin menjadi tidak seimbang dan sel-sel menjadi kebal terhadap hormon. Hasilnya, kadar gula darah naik turun, timbunan lemak pun bertambah karena regulator glukosa sudah rusak.

Untuk mengontrol insulin, cobalah minum air yang dicampur cuka sari apel. Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan dua sendok makan cuka sari apel sebelum menyantap makanan yang mengandung karbohidrat mampu menurunkan kadar glukosa darah pada orang-orang yang kebal insulin.

3. Kortisol
Hormon ini bertanggung jawab menurunkan stres. Masalahnya, kita stres hampir sepanjang waktu. Alhasil, produksi hormon stres meningkat sehingga berakibat pada menumpuknya lemak, terutama di perut.

Kadar kortisol yang terlalu tinggi akan menyebabkan depresi, juga kecanduan makanan dan gula, sehingga kita pun menyantap berbagai makanan tak sehat dan hasil olahan. Ini yang mengakibatkan tubuh semakin membengkak.

Untuk mengatur kadar kortisol, batasi konsumsi kafein. Cobalah tidak minum kafein selama tiga hari dan perhatikan bagaimana pola tidur dan hormon pengatur stres membaik. ** Baca juga: Baik untuk Pria, Ini 5 Sumber Makanan yang Dianjurkan

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Aneka Berita Lainnya

IMAGE Kepribadian Anda Dibaca dari Model Bra Favorit...
Ilustrasi/bbs Kabar6-Tidak hanya berfungsi sebagai pelindung sekaligus menutupi payudara, bra juga...
IMAGE Ada-ada Saja, Botol Shampo Berisi Milk Tea
Botol milk tea seperti shampo.(bbs) Kabar6-Berbagai inovasi kerap dilakukan oleh produsen makanan...
IMAGE Agar Dianggap Maskulin, Pria Bersikap Cuek?
Ilustrasi/bbs Kabar6-Pernahkah Anda melihat seorang pria yang bergaya cuek seolah tidak peduli...
IMAGE Menyisir Rambut Ada Kiatnya Juga Lho
Kabar6-Ada beberapa hal yang tampaknya sepele, namun dapat berpengaruh bagi kesehatan Anda....
IMAGE 12 Buah Tersehat Yang Perlu Anda Makan
Kabar6-Selain lezat dan bergizi, buah-buahan mengandung vitamin dan antioksidan yang memiliki...

Bisnis

GIB Land dan Bank UOB Garap Sektor...
IMAGE Ilustrasi. (Ist) Kabar6-Meski hanya memiliki wilayah dengan luas 210,49...
Daru Estates, Rumah Murah Dekat...
IMAGE Daru Estates.(ist) Kabar6-PT Arifindo Adiputra Ariaguna, pengembang...

Kuliner

Yuk, Nikmati Bir Pletok...
IMAGE Bir Pletok, Khas Betawi.(ist) Kabar6-Festival Kuliner menu khas nusantara...
Idul Fitri, Cafe Bandar...
IMAGE Cafe Bandar Durian. (agm) Kabar6- Bisnis buah durian seakan tak pernah...

Sehat

Miliki Pinggul & Paha Besar...
IMAGE Ilustrasi/bbs Kabar6-Tidak sedikit wanita yang merasa kurang nyanam dengan...
Studi: Miliki Kaki Kurus...
IMAGE Ilustrasi/bbs Kabar6-Wanita mana sih yang tidak ingin memiliki kaki...

Mengabarkan Informasi Seputar Wilayah Tangerang Kabupaten, Tangerang Kota, Tangerang Selatan, Bandara, Banten serta Berita Unik & Hot lainnya.

Copyright © Kabar6.com All Rights Reserved