Sering Konsumsi Kapsul Minyak Ikan Tidak Disarankan?

. Sehat

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Ada banyak suplemen vitamin yang tersedia di pasaran, salah satunya adalah suplemen minyak ikan yang mengandung vitamin A, asam lemak omega-3 dan vitamin D. Omega-3 bagus untuk kesehatan kardiovaskular, sementara vitamin A dan D dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Ternyata selain memberikan manfaat, mengonsumsi kapsul minyak ikan berlebihan juga bisa menyebabkan bahaya bagi kesehatan, lho. Apa saja efek yang dimaksud? Dilansir dokter.id berikut uraiannya:

1. Pendarahan
Kelebihan konsumsi suplemen minyak ikan bisa menyebabkan perdarahan berlebih. Omega-3 memainkan peran penting dalam tubuh Anda untuk mengurangi peradangan namun dapat menyebabkan perdarahan terutama jika Anda konsumsi obat antikoagulan. Asupan asam lemak omega-3 yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko stroke hemoragik, pecahnya pembuluh darah otak.

2. Keracunan Vitamin A
Mengonsumsi terlalu banyak suplemen minyak ikan yang kaya vitamin A dapat menyebabkan keracunan vitamin A. Ya, vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak dan tidak larut dalam air urine.

Kelebihan vitamin A terakumulasi di hati, yang dapat menyebabkan kerusakan hati dan gejala lain terlihat seperti pusing, rambut rontok, dan peningkatan nyeri intrakranial dan tulang, antara lain. Dosis vitamin A yang tepat bervariasi sesuai dengan beberapa faktor seperti usia, kesehatan dan apakah Anda hamil. Hindari mengkonsumsi lebih dari 1.300 mikrogram setiap hari.

3. Keracunan Vitamin D
Terlalu banyak penumpukan vitamin D akibat asupan suplemen minyak ikan yang berlebihan dapat menyebabkan keracunan vitamin D. Kelebihan vitamin D menginduksi kadar kalsium dalam darah.

Hal ini dapat menyebabkan kalsifikasi, yaitu penumpukan garam kalsium di organ tubuh Anda seperti ginjal dan jantung. Keracunan vitamin D yang parah dapat menyebabkan komplikasi seperti kerusakan ginjal, batu ginjal, hiperkalsemia dan dehidrasi.

Perhatikan dosis vitamin D, dan segera dapatkan bantuan medis jika Anda memperhatikan gejala kelebihan vitamin D. Konsumsi lebih dari 18,1 mikrogram / dL vitamin D setiap hari dapat menyebabkan keracunan

4. Efek samping lainnya, suplemen minyak ikan dapat menyebabkan efek samping ringan lainnya seperti diare, perut kembung dan bersendawa. Selain itu beberapa minyak ikan dapat mengandung racun yang mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda, seperti merkuri, bifenil poliklorinat dan dioksin. ** Baca juga: Ini Dia 3 Hormon Biang Keladi Berat Badan Susah Tidur

Jadi, hindari mengonsumsi suplemen minyak ikan secara berlebihan.(ilj/bbs)

Aneka Berita Lainnya

Jangan Terpengaruh Mitos Diet yang Salah
IMAGE Kabar6-Salah satu kunci agar diet berhasil adalah dispilin. Hal lain yang turut mempengaruhi adalah...
Bagaimana Cara Tepat Menyimpan Makanan...
IMAGE Ilustrasi/bbs Kabar6-Usai Lebaran akan ada banyak makanan tersisa, salah satunya karena Anda...
Stres Berkurang Ketika Anda Rajin...
IMAGE Ilustrasi/bbs Kabar6-Studi dari University of Sydney di Australia menemukan bukti sayuran memiliki...
Ada Kisah Sedih di Balik Gemerlap...
IMAGE Ilustrasi/bbs Kabar6-Anda penggemar segala hal yang 'berbau' Korea, selama ini mungkin menyangka...
Cerdas Pilih Suplemen Saat Puasa Agar...
IMAGE Ilustrasi/bbs Kabar6-Salah satu kondisi yang sering dialami orang saat berpuasa adalah lemas....

Bisnis

PT Vortex Interplasindo Luncurkan...
IMAGE ORCA, helm berteknologi canggih. (Tim K6) Kabar6-Setelah sukses menggarap...
Ayo Belanja, Ada Diskon Helm...
IMAGE Diskon helm canggih di Supermall Karawaci. (Tim K6) Kabar6-Bagi Anda para...

Kuliner

Idul Fitri, Cafe Bandar...
IMAGE Cafe Bandar Durian. (agm) Kabar6- Bisnis buah durian seakan tak pernah...
Yuk, Jajal Enaknya "Soto Ayam...
IMAGE Mas Yusup, pemilik Soto Ayam Doang.(din) Kabar6-Bagi Anda yang...

Sehat

Cari Tahu Gejala Tekanan...
IMAGE Ilustrasi/bbs Kabar6-Kebanyakan orang akan lebih mengkhawatirkan masalah...
Rajin Timbang Badan Bantu...
IMAGE Ilustrasi/bbs Kabar6-Timbangan sepertinya menjadi benda yang paling...