Wanita Butuh Tidur 20 Menit Lebih Lama Ketimbang Pria

. Sehat

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Meskipun sering disarankan agar orang dewasa sebaiknya tidur 6-8 jam, berdasarkan penelitian terbaru, wanita ternyata membutuhkan tidur yang lebih banyak dibanding pria.

Durasi yang dibutuhkan wanita minimal 20 menit lebih lama. Disebutkan, kondisi fisik dan hormonal wanita jadi alasannya. Dikutip dari Bintang, berikut hal fisik dan hormonal yang dimaksud:

1. Multitasking:
Dibanding pria, wanita menghabiskan lebih banyak energi sebaai akibat multitasking yang dilakukannya.

2. Menopause
Wanita yang telah memasuki masa menopause kerap mengalami berbagai gejala yang mengganggu kualitas tidur. Mulai dari berkeringat di malam hari, rasa panas pada tubuh dan lainnya. Karena itulah wanita membutuhkan durasi tidur yang lebih panjang.

3. Menstruasi
Pada masa produktif, menstruasi yang diikuti perubahan mood dan hormon akan mengurangi kualitas tidur.

4. Restless Legs Syndrome
Dilansir Boldsky, sindrom yang menimbulkan rasa gatal, seperti tertusuk jarum dan perasaan tidak nyaman lainnya lebih rentan menyerang wanita dan biasanya bertambah parah di malam hari.

5. Kehamilan
Perubahan emosional dan fisik ketika hamil rentan memengaruhi kualitas tidur. Seperti munculnya keinginan buang air kecil terus menerus dan kram kaki. ** Baca juga: Mana yang Lebih Baik, Sayuran Segar Atau Beku?

Tidur berkualitas tentu akan membuat Anda lebih fit dan produktif setelahnya.(ilj/bbs)

Aneka Berita Lainnya

Wow, Softlens Ini Bertahtakan Berlian
IMAGE Ilustrasi/bbs Kabar6-Softlens (lensa kontak) adalah sebuah alat yang digunakan untuk membantu...
Jenis Teh Apa Saja yang Melangsingkan?
IMAGE Kabar6-Salah satu cara alami untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi teh. Namun,...
3 Tipe Pria yang Bikin Wanita Bergairah
IMAGE Ilustrasi/bbs Kabar6-Apa saja hal-hal yang membuat pria menarik sekaligus menggairahkan, akan...
Begini Cara Swiss Mengatur Prostitusi
IMAGE Ilustrasi/bbs Kabar6-Prostitusi di Indonesia dianggap sebagai kejahatan terhadap kesusilaan/moral...
Kendalikan Amarah Jika Ingin Cepat...
IMAGE Ilustrasi/bbs Kabar6-Dalam kondisi kurang enak badan atau sakit, bisa jadi emosi Anda pun cenderung...

Bisnis

Pameran Indo Build Tech 2017 di...
IMAGE Kabar6-Pameran material bangunan terbesar di Indonesia, Indo Build Tech...
Health & Gym Exhibition Gelar...
IMAGE Pameran alat gym. (dina) Kabar6-Health & Gym Exhibition menggelar...

Kuliner

Yuk, Jajal Enaknya "Soto Ayam...
IMAGE Mas Yusup, pemilik Soto Ayam Doang.(din) Kabar6-Bagi Anda yang...
Makan Enak di Festival...
IMAGE Ahmed Zaki Iskandar,  Hernie Raharja  dan Triawan Munaf.(foto;dina)...

Sehat

Mengapa Berat Badan Justru...
IMAGE Ilustrasi/bbs Kabar6-Beberapa orang menjadikan pasa selama Ramadan...
Usahakan Sahur Setidaknya...
IMAGE Ilustrasi/bbs Kabar6-Puasa secara teratur tak diragukan lagi dapat...